Unser Gesundheitsimpuls
Ernährung, Stress & Resilienz
Wie beeinflusst unsere Ernährung unser Stresslevel und wie wirkt sich Stress wiederum auf unser Essverhalten und Wohlbefinden aus?
Diese Fragen standen im Zentrum unseres diesjährigen Gesundheitsimpulses. In unserer letzten Mitarbeiterumfrage wurde deutlich: Ernährungstipps und Unterstützung im Umgang mit Stress gehören zu den Themen, die viele besonders beschäftigen. Gemeinsam mit unserem langjährigen Gesundheitspartner, der AOK Bayern, haben wir genau dort angesetzt und beide Bereiche miteinander verbunden.
„Die Themen, die unseren Mitarbeitenden besonders wichtig sind, waren eine ideale Grundlage für den diesjährigen Gesundheitsimpuls. Die „sog. Darm-Hirn-Achse“ zeigt eindrucksvoll, wie eng Ernährung und Stress miteinander verbunden sind und wie entscheidend es ist, beide Aspekte gemeinsam zu betrachten und alltagstaugliche Wege für mehr Wohlbefinden aufzuzeigen.“
Gesundheitswissen, das alltagstauglich ist
Ein Schwerpunkt des Tages lag darauf, die individuellen Stressfaktoren unserer Mitarbeitenden sichtbar zu machen. Das AOK-Team bot Messungen zur Muskelspannung im Schulter-Nacken-Bereich sowie eine Analyse persönlicher Stressauslöser und Ressourcen an. Diese Einblicke helfen, die eigene Belastung besser einzuordnen und zeigen, wo kleine Stellschrauben bereits große Wirkung haben können.
Solche Angebote sind für uns ein wesentlicher Bestandteil unserer Fürsorgekultur: Wir möchten, dass unsere Mitarbeitenden verstehen, warum Stress überhaupt entsteht, wie er sich körperlich zeigt und was sie aktiv dagegen tun können.
Wie Ernährung und Psyche zusammenspielen
Ein weiterer Höhepunkt war der Vortrag der AOK Bayern, in welchem eindrucksvoll erklärt wurde, wie eng unser Darm, das Mikrobiom und das seelische Wohlbefinden miteinander verbunden sind. Viele Teilnehmende nahmen wertvolle Impulse mit, zum Beispiel
- wie Ernährung unsere Resilienz stärkt,
- welche Lebensmittel uns in herausfordernden Phasen unterstützen,
- und wie bewusste Routinen im Alltag helfen, Stress abzubauen.
Der Austausch im Anschluss zeigte deutlich, wie groß das Interesse an praxistauglichen Tipps und Erfahrungen ist.
„Das Thema Stress haben wir in unserem OfficeFit-Programm seit vielen Jahren fest im Blick. Unsere Mitarbeitenden können die vielfältigen Angebote direkt im Büro nutzen und jederzeit auf fachkundige Unterstützung zugreifen – von individueller Beratung über gezielte Bewegungs- und Entspannungsformate bis hin zu präventiven Gesprächen. Unser Ziel ist es, körperliche und seelische Gesundheit gleichermaßen zu stärken und alltagstaugliche Hilfestellungen genau dann bereitzustellen, wenn sie gebraucht werden.“
Gemeinsam gesünder unterwegs
Um das theoretische Wissen direkt erlebbar zu machen, bereiteten die Teilnehmenden einfache Meal-Prep-Gerichte zu, die sich ideal für den Arbeitsalltag eignen. Beim gemeinsamen Essen wurde deutlich: Gesunde Ernährung kann unkompliziert sein – und macht gemeinsam sogar noch mehr Spaß.
Begleitend dazu stand ein AOK-Berater für individuelle Gesundheitsfragen zur Verfügung – und das unabhängig von der eigenen Krankenkasse. Von Bonusprogrammen über Zuschüsse bis hin zu Präventionsangeboten konnten unsere Mitarbeitenden hier konkrete Unterstützung erhalten.
Gesundheit ist Teamarbeit
Der Gesundheitsimpuls hat einmal mehr verdeutlicht, wie wichtig es uns ist, körperliches und mentales Wohlbefinden aktiv zu fördern. Zusammen mit der AOK möchten wir Bewusstsein schaffen, Orientierung geben und unseren Mitarbeitenden helfen, kleine, gut umsetzbare Schritte Richtung mehr Resilienz zu gehen.
Ein herzliches Dankeschön an unseren Partner AOK Bayern für die kompetente Begleitung und alltagsnahe Expertise.
Wir freuen uns darauf, auch künftig gemeinsam Impulse zu setzen – für mehr Energie, mehr Balance und mehr Gesundheit im Fürst-Alltag.